Свобода от цепляния за прошлое или будущее | Лекция Тит Нат Хана о Дхарме, 26 июля 2014 г.

В каждом из нас есть энергия привычки бежать. Мы склонны бежать в будущее в поисках счастья, покоя и самореализации. Многие из нас заперты в сожалениях и печали о прошлом. Возможно, вы много страдали в детстве, в юности. Следы страданий глубоко запечатлены в нас, и в нашем сознании есть тёмный уголок. Воспоминания о страданиях хранятся там. В повседневной жизни мы склонны возвращаться туда и пересматривать фильм снова и снова. Мы снова и снова переживаем страдания прошлого. Мы знаем, что нехорошо возвращаться в прошлое и снова испытывать одни и те же страдания, но это стало привычкой. Прошлое становится своего рода тюрьмой. Мы заперты в нём и не можем выбраться из него и жить настоящим моментом, соприкоснуться с солнцем, голубым небом и чудесами жизни. Мы не свободны. Должен быть способ выбраться из этой тюрьмы. Практика осознанности может нам помочь.

Многие из нас также склонны бежать в будущее. Мы испытываем много страха и неуверенности в будущем. Мы охвачены энергией страха, неуверенности и беспокойства. Будущее также становится тюрьмой. Мы так обеспокоены будущим, мы беспокоимся о будущем и не способны жить настоящим моментом. Голубое небо, прекрасные холмы, деревья, цветы, солнце, дети – все чудеса есть в настоящем моменте.

На самом деле, жизнь доступна только здесь и сейчас. Прошлое уже прошло, а будущего ещё нет. Жизнь доступна только в настоящем моменте. Это совершенно очевидно.

Практика осознанности помогает нам не быть захваченными прошлым или будущим и жить глубоко в настоящем моменте. Нам нужна свобода, чтобы жить своей жизнью, свобода от печалей и сожалений о прошлом, а также от беспокойства и неуверенности в будущем. Практика осознанного дыхания и ходьбы может помочь нам обрести свободу.

Когда мы занимаемся медитацией при ходьбе, мы можем идти не слишком быстро и не слишком медленно. Вдыхая, вы можете сделать два или три шага. Каждый шаг возвращает нас домой, в настоящее. Я прибыл, я дома. Радость и любовь возможны. Вдыхая, я делаю один шаг и оказываюсь в настоящем. Выдыхая, я дома, дома. С каждым шагом мы приходим в Царство Божье.

Мы можем использовать слова, чтобы помочь нам практиковать медитацию при ходьбе:

Я прибыл, я дома.
Здесь, в настоящем.
Я тверд, я свободен.
В высшем пребываю.

(Это первая проповедь Тэя о Дхарме на 4-й неделе летнего ретрита 2014 года в деревне Плам.)