【流すだけ】体が勝手にノッてくる！？30分で"気分UP"全身リズム体操
Автор: てつまるチャンネル【介護予防】
Загружено: 2025-04-13
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【概要】
今回の動画は30分流しながらできるシリーズ。
特に手拍子と転倒予防のためのプログラムになっています。＼(^o^)／
手拍子をするだけで冷えの予防や脳の活性化、気分の向上といった多くのメリットがあります。
すべて椅子座位で見ながらデキる内容になっていますので、一緒の頑張りましょう＼(^o^)／
【もくじ】
0:00 オープニング
0:40 準備体操
9:24 手拍子体操
17:17 転倒予防体操
23:14 整理体操
29:05 エンディング
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□てつまるがアンバサダーをしている
『健康王国』(株式会社エクシング様)
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□著書『楽しみながら自然に体が強くなる！高齢者の新しいレクリエーション』
https://amzn.to/3PPW9VS
□てつまるグッズ
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【てつまる】
柔道整復師/介護予防YouTuber
デイサービスにてシニアの機能訓練をしたことがきっかけで、介護サービスに疑問を抱き独立。
要介護者を減らすべくフリーランスとして独立し、地域に密着した介護予防のための体操教室、出張マッサージ、リハビリ等を実施。
500名以上のシニアの運動指導をして、見えてきたことを発信しています。
現在は法人化し、TV出演や書籍出版、雑誌掲載などメディア関連や海外でも活動中。
詳細はこちら
https://tetsute2.com/prof/
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#椅子体操 #介護予防
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