رضایت از زندگی نیازمند ذهنی آرام است. وقتی از گفتگوی درونی منفی و سرزنشگر رنج می بریم قادر به تمرکز روی اهدافمان، علایقمان، و تلاش برای پیشرفت نیستیم. دررطی بیست و دو سال تجربه به عنوان مهاجر، مدیر، همسر و مادر من توانستهام از شر سرزنشگر درونم خلاص شوم (شدنی است! باور کنید)
در این مجموعه ویدیو شما راهکارهایی کاربردی را به صورت دسته بندی شده و منظم دریافت خواهید کرد که به شما کمک میکنند قدمهای موثری در آرام سازی ذهن و رسیدن به موفقیت بردارید.
مجموعه مطالب به سه ویدیو تقسیم شدهاند:
قسمت ۱: خودشناسی (ارزشها، باورها، نیازها،:محدودیتها)
• سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ س...
قسمت ۲: خود مراقبتی
قسمت ۳: ابزارهای ذهنی تحلیل و مدیریت زندگی روزمره
• سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ س...
در این ویدیو:
0:00 شروع لایو و چک کردن صدا و تصویر
02:55 شروع موضوع
05:30 تجاری شدن خود مراقبتی
08:26 خودمراقبتی چیست؟
12:50 نکته کنکوری
15:00 خودشناسی و خودمراقبتی چطور باعث کمشدن صدای سرزنشگر میشوند؟
17:46 چند مثال از زندگی واقعی
(پست تلگرام که اینجا اشاره کردم: https://t.me/pv44Telegram/437)
29:05 اهمیت بیکار بودن
30:35 ویژگیهای خودمراقبتی خوب
32:44 چند پیشنهاد برای شروع
34:47 خلاصه مطالب
36:55 پاسخ به سئوالات
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#6422 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "rQmX4OIXGeY"
["related_video_title"]=>
string(125) "سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ ساله - قسمت سوم: کلیدهای فکری"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(42) "Pantea Vaziri (پانتهآ وزیری)"
}
[1]=>
object(stdClass)#6395 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "4aOpv2fKCs0"
["related_video_title"]=>
string(137) "گفتگوی لایو با علی فرنود در مورد پیشرفت شغلی، شبکه سازی، و تعادل کار و زندگی"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(42) "Pantea Vaziri (پانتهآ وزیری)"
}
[2]=>
object(stdClass)#6420 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BfzebBkwALQ"
["related_video_title"]=>
string(101) "دوست داشتن خودم: چگونه می توانم خودم را دوست داشته باشم؟"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(41) "Dr. Holakouee Official Channel #Holakouee"
}
[3]=>
object(stdClass)#6427 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "XwWUQvXjFIE"
["related_video_title"]=>
string(36) "E 86- Self Care خودمراقبتی"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
string(41) "Solmaz Barghgir سولماز برقگیر"
}
[4]=>
object(stdClass)#6406 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "94FB_XouAR0"
["related_video_title"]=>
string(172) "Расслабляющая музыка, исцеляющая от стресса, беспокойства и депрессивных состояний, исцеляет"
["posted_time"]=>
string(0) ""
["channelName"]=>
string(15) "Relax Your Soul"
}
[5]=>
object(stdClass)#6424 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "x6x0rFL2CoM"
["related_video_title"]=>
string(120) "چطور با بدن خودمون به صلح برسیم؟ | تجربه شخصی من از درمانهای زیبایی"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(42) "Pantea Vaziri (پانتهآ وزیری)"
}
[6]=>
object(stdClass)#6419 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qvQXi7C2eTM"
["related_video_title"]=>
string(121) "عشق آتشین: اتصالات عميق عاطفی چگونه شکل میگیرد؟ دکتر آذرخش مکری"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
string(19) "Dr. Azarakhsh Mokri"
}
[7]=>
object(stdClass)#6429 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "BQoWcrg4GW0"
["related_video_title"]=>
string(140) "چطوری تلاش هارو دنبال کنیم؟ پس علاقه چی میشه؟ | تجربه من از ۲۳ سال کار و مهاجرت"
["posted_time"]=>
string(28) "11 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(42) "Pantea Vaziri (پانتهآ وزیری)"
}
[8]=>
object(stdClass)#6405 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LImailTrbns"
["related_video_title"]=>
string(197) "آتشبس رسانهای یا پایان جنگ واقعی؟ تحلیل صریح و بیپرده امیر طاهری از آنچه پشت پرده میگذرد!"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
string(33) "شبكه رسانه ای بیان"
}
[9]=>
object(stdClass)#6423 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "skshb6vhTKM"
["related_video_title"]=>
string(119) "سرزنشگر درونم را چطور مهار کردم؟ مسیر ۲۲ ساله - قسمت اول: خودشناسی"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(42) "Pantea Vaziri (پانتهآ وزیری)"
}
}