3 лайфхака, чтобы включить спящие ягодицы здесь и сейчас

Сегодня только практика! Даю тебе 3 мощных лайфхака, которые моментально включат твои ягодицы в работу 🔥

ЛАЙФХАК #1: Давим большой палец в пол ⚪️Во время любого упражнения (приседания, выпады, мостик) вдавливай большой палец ноги в пол. Это "включает" именно ягодицы.

ЛАЙФХАК #2: Стопами "рвем коврик" ⚪️Представь, что пытаешься разорвать коврик стопами в стороны - создавай это напряжение во время упражнений. Ягодицы мгновенно активируются!

ЛАЙФХАК #3: Тянем таз назад ⚪️Перед каждым движением мысленно тяни таз назад и вниз. Это обеспечивает правильную работу ягодичных мышц, а не бедер.

Проверь прямо сейчас: Встань и сделай 5 приседаний БЕЗ этих лайфхаков, потом 5 приседаний С ними. Чувствуешь, как ягодицы начали гореть? 🔥

Скоро поделюсь системой, которая за 3 недели помогла сотням девочек получить подтянутые и упругие ягодицы, плоский живот и ровную осанку — и забыть про боль в пояснице навсегда.
❗️Впервые открою ее с 30% скидкой — следи внимательно за письмами, чтобы не пропустить спецусловия! 🔥

#домашниетренировки #спорт #отеки #плоскийживот #пресс