تمارين مقاومة بالدمبل للجسم كله Full Body Dumbbell Resistance Workouts

فوائد الرياضة للنساء: 👌💪🦵🦶
• مُمارسة الرّياضة تُساعد على التخلُّص مِن الدّهون والوزن الزائد، حيث تعمل على رفع مُعدّلات الحرق بالجسم.
•
• القضاء على أمراض الشيخوخة وتقدم العمر ومحاربة التجاعيد وإخفاؤها.
•
• إعطاء الجسم المرونة والليونة التي تناسب طبيعة المرأة.
•
• تساعد ممارسة الرّياضة على تقوية عضلات الحوض وتوسعيها، بالإضافة إلى تسهيل عملية الولادة الطبيعية والقيصرية.
•
• تساعد الرّياضة المرأة المُرضِعة على نزول اللبن وسرعة تدفقه.
•
•
•
• التقليل من الإصابة بأمراض السكري والضّغط.
•
• إزالة الاكتئاب والشعور بالسعادة؛ لأنَّ الرّياضة تعمل على إفراز بعض الهرمونات الخاصَّة، التي تسبب الإحساس بالسعادة، مثل هرمون الأدرينالين.
•
• تُساعد الرِّياضة بقدر كبير في العلاج من أمراض القلب، الشرايين والأوعية الدموية.
•
• تعمل مُمارسة الرِّياضة على زيادة إفراز الكوليسترول الجيّد وهدم الكوليسترول السيْ.
•
• تُساعد الرّياضة على النوم باسترخاء. والهدوء عند التوتّروالضّغط .
•
• تعمل الرّياضة على تقوية العظام والحد من أمراض الهشاشة.
•
• تعمل الرياضة على رفع كفاءة الجهاز المناعي بالجسم.
•
• تُساعد الرِّياضة على انخفاض مرض السُّمنة الزائدة.
•
• تُساعد الرّياضة على زيادة احترام الذات، تحسين الصورة الذاتية، زيادة الثقة بالنفس، انخفاض معدلات الإكتئاب، والتوتر، والقلق،
•
• الحصول على جسم متناسق وممشوق ورياضي.♥️
تابعي قناة
Big samooha
وقناة
Big samooha 2
لو عايزة تحافظي علي جسمك ❤تمارين ممنوعه لاصحاب الانفصال العضلي
   • تمارين ممنوعه لاصحاب الانفصال العضلي/الانف...  


الطريقة الصحيحة لتمرين التنفس او الفاكيوم    • تمرين الفاكيوم للبطن /تمرين التنفس/الطريقة...  

‏تابع قناة بيج سموحة Big SAMOOHA في واتساب: https://whatsapp.com/channel/0029VacK...

الانضمام الي مجموعتي في الفيس بوك
https://www.facebook.com/groups/89848...


تمارين إحماء قبل التمارين الرياضية    • تمرين إحماء قبل التمارين الرياضية /المشي ف...  
لينك تطبيق JACO
https://l.jaco.live/KtzXGLt8Ii


لينك الانستا بتاعي
https://linktw.in/uIExHJ


لينك قناتي الثانية باليوتيوب
   / @bigsamasemoo  

لينك التيك توك بتاعي https://linktw.in/sGipxa



شرفوني بالاضافة
قناتي علي التلجرام
https://t.me/boost/Bigsamooha

ده التلجرام بتاعي

@coach263


Snapchat https://www.snapchat.com/add/bigsamoo...
#Bigsamooha #بيج_سموحة #10min_workout_with_big_samooha

#حرق_الدهون #تخسيس_البطن
#الكارديو #كارديو #تمارين_العصا #تمارين_مقاومة #تمارين_كارديو
#تخسيس_الكرش #تخسيس_البطن_وازالة_الكرش
#تخسيس_الارداف
#تخسيس_الدهون
#تخسيس_بطن
#حرق_دهون
#دهون_البطن
#حرق_دهون_الارداف