Как массировать плечо при синдроме замороженного плеча (техники миофасциального расслабления)

Вышла моя новая книга! Она называется «Массаж — это странно»: https://massagesloth.com/book/
Признаюсь, синдром замороженного плеча (также известный как адгезивный капсулит) — крепкий орешек. У некоторых клиентов даже малейшие движения могут вызывать спазмы, боль и защитное напряжение. К счастью, есть способы минимизировать это.

Мой общий протокол: расположите пораженную руку максимально удобно, затем обеими руками создайте манжету вокруг плеча. Слегка надавите плоскими пальцами и подушечками пальцев (поначалу кончики пальцев могут быть слишком острыми), и аккуратно потяните фасцию, покачивая рукой. Аккуратно работайте с грудными мышцами, трапециевидными и дельтовидными мышцами, продолжая разогревать и мобилизовать эту область.

Как только вы немного расслабитесь, начните работать с вращательной манжетой плеча. Поднимите руки под лопатку и потянитесь плоскими пальцами или подушечками пальцев. Действуйте медленно и следите за выражением лица клиента на наличие любых признаков боли. Продолжайте работать с надостной, круглой и, наконец, подлопаточной мышцами (представьте, что вы делаете бутерброд из плоских пальцев и подушечек больших пальцев, а лопатку – в качестве начинки). Действуйте медленно, позволяя рукам выполнять большую часть работы, а не пытаясь что-либо сделать силой.

В любой момент вы можете свободно экспериментировать с компрессией плечевой кости в суставную ямку. Это может сделать всё менее болезненным и уменьшить спазм. Это станет важным при работе с позициями с большей наружной ротацией.

Попробуйте надавить на грудную область, прижимая плечевой пояс к столу. Похоже, это позволяет добиться большей наружной ротации без боли.

Если вы будете достаточно терпеливы, это может сильно отличаться от обычного лечения замороженного плеча. Это не обязательно должно быть пыткой! Расскажите мне, как это проходит, и, пожалуйста, снимите видео, если у вас есть техники, которыми вы можете поделиться.

Поддержите меня на Patreon:   / massagesloth  
Мой блог на Facebook:   / massagesloth