كيف أجبر نفسي على التنظيف وأنا مكتئبة؟ تنظيف البيت لاستعادة طاقتي.depression clean with me

في هذا الفيديو الصادق والواقعي، أشاركك كيف أتعامل مع الاكتئاب والخمول وفقدان الشغف من خلال خطوات بسيطة، تبدأ بتنظيف البيت واسترجاع السيطرة على الفوضى.

أشرح لكِ لماذا يُعتبر التنظيف أحد الطرق الفعّالة لتحفيز الدماغ على إفراز الدوبامين، وكيف تساعدنا الحركة البسيطة على تجاوز الجمود العقلي والنفسي.

إذا كنتِ تمرين بفترة صعبة وتشعرين بالعجز، هذا الفيديو موجّه لكِ بكل حب.
لن تجدِي هنا مثالية، بل تجربة واقعية ورحلة صادقة نحو التوازن والشفاء التدريجي.

📌 لا تنسي الاشتراك بالقناة وتفعيل الجرس لتصلك فيديوهاتي القادمة
📌 شاركي الفيديو مع أي امرأة تمرّ بوقت صعب وتحتاج الدعم