RUTINA DE PIERNAS TONIFICADAS EN CASA (SIN EQUIPO)

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Esta es la mejor rutina que puedes hacer en casa para una piernas fuertes y definidas en casa sin equipo. Trabajarás todos los grupos musculares del tren inferior, incluyendo los cuádriceps, aductores, isquiotibiales, glúteo mayor y glúteo medio.
0:17 Sentadilla déficit: 3 series de 20 repeticiones
1:05 Sentadilla sumo: 3 series de 15 repeticiones
1:49 Sentadilla split: 3 series de 15 repeticiones
2:31 Sentadilla con patada de poder: 3 series de 12 repeticiones