Disciplina para Controlar a Ansiedade Monja Coen

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Neste vídeo, a Monja Coen nos oferece uma perspectiva profunda e prática sobre a ansiedade. Em vez de tentar eliminá-la, ela ensina a lidar com a ansiedade de forma consciente, reconhecendo-a e trabalhando-a pouco a pouco.

Você vai aprender:

Por que a frase "pare de ser ansioso" pode piorar sua situação.

A técnica de observar o corpo (balançar a perna, mexer os dedos) como um ponto de partida para o autoconhecimento.

Como a meditação e a respiração consciente podem ajudar a estar presente no agora.

A importância da disciplina para transformar a ansiedade em paz interior.

Este conteúdo é perfeito para quem busca dicas para ansiedade, meditação para ansiedade e uma abordagem zen-budista para o controle da ansiedade. Descubra como um pequeno passo, como controlar os movimentos do corpo por apenas um segundo, pode ser o início de uma grande transformação.

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