Testei Esteira e Bicicleta Ergométrica por 30 Dias – Qual é Melhor?

🏃‍♂️🚴 Testei Esteira e Bicicleta Ergométrica por 30 Dias – Qual é Melhor? Se você pudesse escolher apenas um exercício para transformar o seu corpo, qual seria? Correr na esteira ou pedalar na bicicleta ergométrica?

Depois de 30 dias de testes rigorosos, analisando fatores como gasto calórico, impacto nas articulações, resistência aeróbica, ganho muscular e até saúde mental, cheguei a uma conclusão que pode te surpreender! 🤯

👍 Curtiu o conteúdo? Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder mais dicas sobre saúde, esportes, fitness e bem-estar. Deixe seu like e compartilhe com os amigos:    • Testei Esteira e Bicicleta Ergométrica por...  

📌 E você? Prefere esteira ou bicicleta ergométrica? Deixe seu comentário abaixo pra nos contar, e estimular mais amigos a ingressar nessa jornada!

#esteiraouvbicicleta #perderpeso #qualexercícioéomelhor


==================


📌 A) LINKS DE ASSOCIADO/AFILIADO AMAZON:

🚴 Quer melhorar seus treinos na esteira ou na bicicleta ergométrica? Selecionei bicicletas ergométricas, bicicletas tradicionais e esteiras ergométricas, para melhorar sua performance, conforto e segurança, incluindo os modelos que utilizei neste experimento!

AVISO DE ASSOCIADO/AFILIADO AMAZON:
🔗 Como Associado/Afiliado da Amazon, eu receberei comissão pelas compras feitas através dos links abaixo.
🛒 O preço para você é sempre o mesmo, comprando pelo link ou não.
🙏 Mas usando os links, você apoia muito o canal e me ajuda a continuar trazendo conteúdo original, embasado cientificamente, e de alta qualidade! Muito obrigado!

Confira os links abaixo e turbine seus treinos:

1. BICICLETAS ERGOMÉTRICAS

📌 Kikos KR 3.8 (Horizontal)
🔗 https://amzn.to/4iKuhi3

📌 Kikos KV3.1I (Vertical)
🔗 https://amzn.to/3FpTtMp

📌 Kikos Bike f5i (Spinning)
🔗 https://amzn.to/4kPutOR

📌 PodiumFit S200 (Spinning)
🔗 https://amzn.to/4iFa9ha

📌 Dream Fitness MAX V
🔗 https://amzn.to/4ioH5e6

📌 Podiumfit V100 (Vertical)
🔗 https://amzn.to/3DKYvCK


2. BICICLETAS TRADICIONAIS

📌 Caloi Vulcan Aro 29
🔗 https://amzn.to/4hTMPfw

📌 KSW XLT 200 MTB Aro 29
🔗 https://amzn.to/41a8drk

📌 KSW XLT 100 Aro 29
🔗 https://amzn.to/40YgTzK


3. ESTEIRAS ERGOMÉTRICAS

📌 Speedo TR4, 16km/h
🔗 https://amzn.to/428o5Lc

📌 Dream Fitness ENERGY 2.5
🔗 https://amzn.to/4i7yn47

📌 Kikos E500i
🔗 https://amzn.to/3RazxQb

📌 Polimet EP-16K (3.0hp), 16km/h
🔗 https://amzn.to/4bSfPCk


==============


📌 B) CAPÍTULOS DO VÍDEO

00:00 Introdução
00:51 Esteira vs. Bicicleta Ergométrica
01:01 Como foi feito o teste?
03:17 Músculos Envolvidos
04:15 Semana 1
05:19 Semana 2
06:15 Semana 3
07:03 Semana 4
07:16 Resultados
10:18 Recomendações de Equipamentos
10:48 Considerações Finais


================


📌 C) MAIS CONTEÚDO:

1. CANAL: @AmplitudeVital

2. PLAYLISTS:
• “Saúde & Fitness”
• “Corpo em Ação: Treinos Técnicos e Esportes”
• “Sua Dose Ideal de Fitness de Alta Performance”
• “Anatomia 3D: A Ciência dos Músculos em Movimento”
• “Pedal Técnico com Amplitude Vital”


================


📌 D) AVISO IMPORTANTE:

Este vídeo tem fins informativos e orientativos. Antes de iniciar qualquer programa de exercícios ou de dieta, é recomendável consultar um profissional de saúde e de educação física para garantir que é seguro e adequado para você.