50 mins YOGA/PILATES - renfo + cardio niveau inter - Spécial perte de poids

On renforce l'ensemble du corps et on fait monter le rythme cardiaque avec le Pilates et on s'étire avec le yoga. Cette séance courte et intense va vous faire travailler en profondeur en cumulant renfo et cardio et on termine par de la détente avec les étirements.

Vous allez pouvoir remodeler et affiner votre corps pendant 28 jours!
Pratiquez le cours de la semaine tous les jours ( gardez un jour de repos ou d'étirement ) pendant 7 jours et passez au suivant.
Cette 4ème séance est un petit défit alors n'hésitez pas à l'adapter en fonction de votre forme et de vos tensions. N'hésitez pas à prendre plus de jours de récupération si besoin, voir à alterner avec une séance d'étirement.

Si votre but est de perdre du poids, n'oubliez pas qu'une alimentation saine et équilibrée, associée aux exercices sera votre meilleur alliée! pour cela vous pouvez consulter mes vidéos de conseils alimentaires et recettes pour vous aider. Vous les retrouverez également sur mon blog!

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Merci à mes futurs mécènes !
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Namaste

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Musique: Création personnelle