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빠른 근성장을 만들어내는 초보자의 핵심 루틴!!
Автор: 헬린이 탈출을 위한 운동정보
Загружено: 2023-08-16
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▼ 3:54 미는 운동 시 손목 부상을 방지해 주는 [리스트랩] : https://url.kr/zi2b6o
여러분은 몇 분할로 운동하시나요?
가슴, 등, 어깨, 하체, 팔 5분할로 나누어서 운동하는 분들도 있을 것이고, 상체와 하체로 나누어서 2분할로 진행하는 분들도 있을 것입니다
5분할처럼 부위별로 세세하게 나누어서 운동하는 분들은 부위당 운동 종류가 4~5개 이상으로 진행하고 있을 것이고, 2분할처럼 굵직하게 나누어서 운동하는 분들은 부위당 운동 종류가 2~3가지 정도로 진행하고 있을 것입니다
부위별로 다양한 운동을 진행하는 루틴이 좋을까요? 한두 가지만 하는 루틴이 좋을까요?
정답은 없습니다
사람에 따라 추구하는 스타일이나 회복 속도에 따라 운동법이 달라지게 되고
꾸준히 운동을 하면서 자신에게 맞는 분할 법과 운동을 찾을 수 있을 것입니다
다만 초보자는 이러한 점을 파악하기 어렵기 때문에 부위별 운동 수를 최소화하는 것을 권해드립니다
그래서 이번 영상에서는 무분할 루틴의 장점과 무분할로 진행하면 어떤 운동을 해야 되는지에 대해 자세히 알아보려고 합니다
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