「3大食物」抵抗膠原蛋白流失，找回年輕蘋果肌-5978怎樣

#營養師 #保健 #美容
今天要跟大家聊一個超級重要的話題 - 膠原蛋白！不管是男生女生，這個話題絕對跟你有關！記得點贊訂閱，開啟小鈴鐺不錯過任何乾貨哦！ 各位親愛的朋友～有沒有照過鏡子發現，怎麼臉上的線條好像沒有以前那麼清晰了？蘋果肌漸漸下垂變成了惱人的嘴邊肉？別擔心！這些都是正常的生理變化，而且今天我要告訴你們怎麼解決！ 來！先來個小知識點！25歲之後，我們體內的膠原蛋白就開始加速流失啦！這可不是開玩笑的，每年流失高達1%呢！但是！只要掌握正確的方法，完全可以讓肌膚回復彈潤狀態！ 讓我們先來了解為什麼會流失膠原蛋白： - 首先是自然老化過程 - 其次是紫外線傷害 - 再來是不良的生活習慣 - 最後是環境中的自由基 但是！這些問題都有解決方案！ 來！跟著我一起來看看，怎麼透過日常飲食補充膠原蛋白： 第一招：多吃富含膠原蛋白的食物 - 魚皮（超級好吃又養顏） - 豬腳（燉湯超美味） - 雞翅（誰不愛呢？） 第二招：補充維生素C 各位！這個超重要！維生素C是膠原蛋白生成的關鍵推手！ 第三招：選對保健品 這邊要特別提醒大家，選擇保健品要注意： - 看清楚成分來源 - 檢查有沒有過敏源 - 觀察吸收率 我知道很多朋友都在煩惱皮膚問題，但其實護膚不難，重點是堅持！就像我之前...（分享個人經驗） 除了補充膠原蛋白，這些保養秘訣也要牢記： - 防曬防曬還是防曬！ - 充足的睡眠超重要 - 保持運動習慣 - 多喝水！每天至少2000cc - 選對護膚品 在下方留言告訴我，你們最常做的抗老保養是什麼？最困擾的肌膚問題又是什麼？我們一起討論！ 今天的分享就到這裡！如果你覺得有收穫，別忘了點贊、訂閱我的頻道！想要知道更多美容保養的秘密，記得追蹤我噢！我是小美，我們下個視頻見！