진통제 버렸습니다. 매일 밤 3분, 이 3곳 지압이 해냈어요! ｜ 노후 건강 지킴이

🔴요즘 무릎이 자꾸 욱신거리진 않으세요?
계단을 오를 때마다 다리 힘이 예전 같지 않다든지,
잠깐 걷고만 와도 무릎 안쪽에서 뭔가 달그락 소리가 나진 않으신가요?

어떤 날은 그 통증이 참 얄밉게도, 평소엔 괜찮다가 비 오는 날이면 꼭 다시 찾아오곤 하죠.
마치 속을 다 아는 듯이, 우리가 나들이나 가족 모임을 앞두고 있던 날이면 더 심해지기도 합니다.

“선생님, 진통제는 늘 챙겨 먹는데도 왜 이렇게 계속 아프죠?”
“주사도 맞았고 물리치료도 다녔는데… 왜 좋아지는 기미가 안 보일까요?”
제가 진료실에서 가장 자주 듣는 이야기입니다.
그 목소리엔 슬쩍 체념도 섞여 있고, 조심스러운 기대도 담겨 있죠.

무릎 통증, 관절 통증.
이건 단순히 ‘나이가 들어서 생기는 불편함’ 정도로 치부할 문제가 아닙니다.
이 고통은 우리 일상 전체를 움켜쥐고, 활동을 줄이고, 마음까지 움츠러들게 만듭니다.
그리고 무엇보다도, 스스로에게 말하게 하죠.
“이젠 예전 같지는 않구나…” 하고요.

하지만요, 정말 그럴까요?
정말 우리가 할 수 있는 건 진통제에 의존하거나, 수술만 기다리는 일뿐일까요?

오늘은 그 질문에 대한 답을 함께 찾아보려 합니다.
진통제를 끊은 사람들, 수술 대신 자기 몸을 돌본 사람들,
그들이 몰래 실천해온 아주 조용한 습관과,
잘 알려지지 않은 무릎과 관절 통증을 사라지게 한 ‘비밀 포인트’ 세 곳에 대해 말씀드릴 거예요.

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