瘦脖子、頸部運動、脖子伸展，用聽的告別富貴包、Neck exercises

以下是一份有效瘦脖子的動作指令，這些動作可以幫助緊實下巴和脖子的線條。這些動作可以輕鬆地在床上進行，只需要花費10分鐘的時間。跟著以下的指令動作，可以為你的脖子帶來美麗的改變。
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00:00 隨時隨地都可以做
00:18 緩慢左右邊轉動脖子，下巴靠肩
01:59 下巴緩慢地往胸部方向靠近
03:19 捏住脖子的肌肉動作
04:56 簡易按摩
05:50 側面伸展
08:48 肩部運動
11:06 側脖伸展
11:52 舌頭運動
12:25 咀嚼動作
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