Выносливость и осанка для серферов
Автор: Surf Strength Coach
Загружено: 2021-02-08
Просмотров: 114584
БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ФИТНЕСА ДЛЯ СЁРФИНГА: https://surfstrengthcoach.com/program...
СКАЧАЙТЕ ПРИЛОЖЕНИЕ SURF ATHLETE... по ссылке выше!
ПОЛНАЯ 12-НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ СЁРФИНГА: https://surfstrengthcoach.com/program...
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ СЁРФ-СКЕЙТА: https://surfstrengthcoach.com/program...
INSTAGRAM: / surfstrengthcoach
FACEBOOK: / surfstrengthcoach
Улучшение гребли за счёт повышения выносливости.
Сформируйте крепкий позвоночник, стабилизируйте поясницу и осанку, которая поможет вам грести марафонские гребки.
Главное — длинная дистанция!
Не переразгибайте поясницу, стремитесь к удлинению всего позвоночника, а затем выпрямляйтесь в позу гребца.
Что касается тренировок, стремитесь к развитию ВЫНОСЛИВОСТИ!
Это не 10 повторений по 1 секунде... что это даст 10-минутным гребкам!
Долгие удержания, большая продолжительность, заставьте мышцы вдоль позвоночника работать дольше, увеличивая аэробные возможности медленных мышечных волокон 1-го типа. Это ваши «двигатели» для позы гребца.
Берегите позвоночник, поддерживайте подвижность грудного отдела позвоночника и катайтесь!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
