Entrenas y no mejoras… ¿y si el problema es tu cerebro?

¿Por qué te estancas aunque entrenes más? Tal vez el problema no es tu cuerpo… sino tu cortisol.

En este video te explico, desde mi perspectiva como estudiante de psicología y deportista, cómo el cortisol —la famosa hormona del estrés— puede ayudarte o sabotearte sin que lo notes. Hablaremos sobre su función en el rendimiento, cómo impacta tu recuperación, tu mente y tu progreso, y qué hacer para mantenerlo en equilibrio.

📚 Toda la información fue recopilada de fuentes científicas y confiables, pero recuerda: este contenido es divulgativo y nunca sustituye el acompañamiento de un profesional. Siempre recomiendo consultar a un especialista en salud física o mental.

⏱ ¿Qué encontrarás aquí?
• Qué es el cortisol y cómo actúa en deportistas?
• ¡Por qué el estrés frena tu progreso?
• Cómo regular tus niveles naturalmente?
• Alimentación, descanso y equilibrio hormonal

🔗 Fuentes consultadas:
• El estrés de Froome en el Mont Ventoux – Sport
• Definición de glucólisis – Clínica Universidad de Navarra
• Sistema nervioso simpático – Cleveland Clinic
• 8 consejos para convivir con un trastorno de ansiedad – Clínica Barcelona
• El cortisol y su función en el cuerpo – Diario Cambio 22
• Sistema nervioso autónomo – Manual MSD
• ¿Qué es la homeostasis? – Clínica Universidad de Navarra
• La respuesta biológica al estrés – Muy Interesante

Si este contenido te ayuda, compártelo y déjame en los comentarios si tú también has sentido que el estrés te frena más que la fatiga.

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