왜 항상 작심삼일일까? 답은 기대치에 있다!

“목표 세울 땐 진짜 가슴이 웅장해지잖아요.
‘이번엔 제대로 해볼 거야’ 하면서 내 인생 바뀔 것 같은 느낌!
근데 그거, 며칠 못 가고 흐지부지된 적… 솔직히 다 있잖아요?
저도 그래요. 처음엔 열정 뿜뿜하다가 어느 순간 힘이 빠져요.
왜 그럴까 생각해봤는데, 그게 바로 ‘기대치’ 때문이더라구요.

처음부터 ‘이 정도는 할 수 있겠지!’ 하는 기대를 너무 크게 잡아버리면,
현실이 그만큼 안 따라올 때 바로 지치고 실망하게 돼요.
그래서 전 요즘, 이 기대치를 두 가지 방법으로 관리하려고 해요.

첫 번째는, 진짜 작은 일부터 시작하는 거예요.
처음부터 완벽하려 하지 말고, 지금 당장 내가 해볼 수 있는 아주 사소한 거 하나!
그걸 매일 쌓다 보면 생각보다 꽤 멀리 가 있더라구요.

그리고 두 번째는 남이랑 비교 안 하는 거.
나보다 잘하는 사람 보이면 조급해지고,
그 조급함 때문에 오히려 멘탈이 더 무너져요.
그래서 요즘은 ‘비교할 시간에 나한테 집중하자’
그 생각만 계속하면서 멘탈을 잡고 있어요.

결국 기대치 관리는 멘탈 관리예요.
크게 기대하지 말고, 작게 시작해서 오래 가는 게 진짜입니다.”