Como Reverter a Pré-Diabetes Naturalmente | Dicas para Evitar o Diabetes Tipo 2

Você recebeu o diagnóstico de pré-diabetes e está com medo de evoluir para o diabetes tipo 2? A boa notícia é que a pré-diabetes pode ser revertida com mudanças simples e consistentes no estilo de vida.

Neste vídeo, explico de forma clara e prática o que é a pré-diabetes, quais são os erros mais comuns no tratamento e como você pode normalizar sua glicose sem uso de medicamentos, apenas com alimentação adequada, atividade física e hábitos saudáveis.

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🕑 Capítulos:
00:00 Introdução: O risco da pré-diabetes
00:28 O que é pré-diabetes e por que agir agora
01:24 Nunca é tarde para reverter a pré-diabetes
02:19 Erros comuns no tratamento
04:07 Exames essenciais para diagnóstico
05:07 Gordura abdominal e resistência à insulina
06:56 Como calcular o IMC
08:05 Estratégias para perda de gordura
10:05 Tipos de carboidratos e impacto na glicose
11:02 Exercício físico e controle do açúcar
13:20 Substituições alimentares práticas

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📈 Você vai aprender neste vídeo:

O que caracteriza a pré-diabetes

Como interpretar glicemia e hemoglobina glicada

A relação entre gordura abdominal e resistência à insulina

Quais alimentos evitar e quais priorizar

Como o exercício ajuda a baixar a glicose

🍽 Dicas práticas para o dia a dia:

Trocas alimentares simples e sustentáveis

Como reduzir gordura e carboidratos refinados

Como começar a se movimentar mesmo sem tempo

Assista até o final, deixe seu like, compartilhe com alguém que precisa dessas informações e conte nos comentários se você já teve pré-diabetes.

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Conteúdo sob responsabilidade técnica dos médicos:
🩺 Dr. Luiz Fernando Sella - Médico endocrinologista - CRM/SP 139.853 | RQE 75766
🩺 Dra. Daniela Tiemi Kanno - Médica nutróloga - CRM/SP 97.032 | RQE 107783

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