Exercícios BRUTAIS para Tríceps( SEM EQUIPAMENTO)
Автор: Calistenia Brasil
Загружено: 2018-04-05
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**Estes vídeos são para mostrar como é a NOSSA rotina de treino.
Não pratique atividade física sem o acompanhamento de um profissional **
3:05 - Flexão de tríceps na parede
5:04 - Tríceps de banco - 3 variantes
6:14 - Definição de Dropset - metodologia/tecnica de fadigar o músculo
7:01 - Paralelas
8:20 - Flexão Diamante
10:06 - Flexão de Cotovelos
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