АСАНЫ №1А, 1Б, 2. САРВАНГАСАНА (СТОЙКА НА ПЛЕЧАХ) и МАТСЬЯМУДРА (ЖЕСТ РЫБЫ)

Сарвангасана (стойка на плечах):
«Асана для всего тела»:
восстанавливает функции всех желез и работоспособность тела; Лечит все болезни.
увеличивает продолжительность жизни, дает юношеский динамизм и силу.
способствует очищению организма и в то же время восстанавливает его;
улучшает кровоснабжение мозга, щитовидной железы и грудной клетки.
обеспечивает глубокий массаж щитовидной и паращитовидной желёз;
омолаживает;
успокаивает нервы;
благоприятно воздействует на все чакры.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
артериальная гипертония;
заболевания шейного отдела позвоночника;
заболевания щитовидной железы c гиперфункцией; - болезни сердца, печени и селезенки в острой стадии;
не рекомендуется делать после 60 лет (если до этого не было практики этой асаны);
беременность.


Матсьямудра (жест рыбы):

дополняет сарвангасану;
улучшает кровоснабжение, тонизирует мозг, гипофиз и эпифиз;
регулирует работу голосовых связок;
улучшает работу щитовидной и паращитовидной желёз, приводит в баланс их гормональную секрецию;
улучшает всасывание кальция;
улучшает циркуляцию крови в области верхней и нижней челюстей, укрепляет зубы и дёсны;
благоприятно воздействует на манипура чакру, анахата чакру и вишуддха чакру и сахасрара чакру.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
заболевания с гиперфункцией щитовидной железы;
заболевания шейного и грудного отделов позвоночника;
артериальная гипертония;
беременность.

————————————————————————————————
«Урокимедитации» — некоммерческий проект. Образовательный курсы предоставляются бесплатно и мы не зарабатываем на рекламе в видео. Мы рады любой материальной поддержке. Поддержи проект: https://goo.gl/sFUHVU
————————————————————————————————
Пройдите полный бесплатный курс обучения медитации на сайте http://урокимедитации.рф
————————————————————————————————
Стань частью Большой команды
проекта «Урокимедитации» https://goo.gl/JTcLp8
► Еженедельные встречи с Дадой
► Закрытый Телеграм-канал
► Команда единомышленников
► И многое другое
————————————————————————————————
Приложение Уроки медитации
► Play Market: https://play.google.com/store/apps/de...
► App store: https://apps.apple.com/ru/app/%D1%83%...
————————————————————————————————
Подписывайтесь на нас в соц. сетях:
► Телеграм: https://t.me/meditation_lessons_bnk
► Инстаграм: https://instagram.com/uroki_meditacii...
► Вконтакте: https://vk.com/meditation_lessons
► Фейсбук:   / meditationru  
► Одноклассники: https://ok.ru/urokimedi