4 ideias de CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL | fácil e delicioso! 😋

Oii.

Nesse vídeo eu te ensino a fazer 4 deliciosas receitas para o seu café da manhã. São receitas fáceis, práticas e rápidas de fazer, com ingredientes que você provavelmente tem em casa e o melhor de tudo: são muito gostosas!

Espero que você goste do vídeo ♡.

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00:01 Introdução | Inscreva-se no canal
00:56 Como fazer panqueca saudável
Ingredientes - Panqueca saudável:
1 banana
1 ovo
2 col sopa de farelo de aveia
1 col de chá de canela

Info nutricionais: 472 calorias | 21,5g proteínas | 65g carboidratos | 12,6g gorduras

03:01 Como fazer banana toast
Ingredientes - Banana toast:
2 fatias de pão de forma integral
1 banana
1 1/2 col de sopa de pasta de amendoim
1 col de chá de canela

Info nutricionais: 377 calorias | 13,1g proteínas | 51g carboidratos | 12,1g gorduras

03:48 Como fazer mingau de aveia
Ingredientes - Mingau de aveia:
1 1/2 xíc de leite
5 col de sopa de farelo de aveia
1 col de sopa de chocolate em pó 50%

Info nutricionais: 373 calorias | 19,3g proteínas | 40g carboidratos | 15,1g gorduras

04:55 Como fazer sorvete saudável
Ingredientes - Sorvete saudável:
1 banana
60g de açaí (pode colocar a fruta que quiser e alterar essa quantidade)

Info nutricionais: 163 calorias | 1,5g proteínas | 35,2g carboidratos | 2,4g gorduras

06:06 Inscreva-se no canal!

Obs: As informações nutricionais que eu coloquei não incluem os toppings, pois cada pessoa pode colocar ingredientes diferentes por cima e isso altera bastante os valores. Por isso, coloquei os valores referentes às receitas descritas acima.

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Grande beijo e até o próximo vídeo! #cafédamanhã #receitassaudáveis #receitasfáceis