Скачать
メンバー限定動画★第55回 2025年9月③20年の選手、指導活動で確信できた大事な3要素。
Автор: すまはちサロン
Загружено: 2025-09-27
Просмотров: 0
Описание:
⛷️内容メモ
技術が進化しても確信的で普遍的な要素。
大幅レベルアップのキッカケになった３つの運動意識を紹介します。
①外向傾からの骨盤動作
外向外傾を染み込ませてから、骨盤でスキーの動きをフォローすることで、重いバットを振ったあと軽いバットを振る現象が起こる。
②内脚の屈曲外旋（たわみ）
内足は肘を割ったり揃えるんじゃなく、外旋させる。それにより削れるしカービングでは内スキーたわむ。
③手の構え
懐の深い構えとは。顔肘トライアングル（整地）、胸板スクエア（コブ）をキープして滑る。見た目はもちろんスキー操作にも影響大。
【次回動画予定】
・ボール🏐エクササイズ
バレーボール、バスケットボール、手頃なボールならなんでもOK。
バランストレーニング、肩甲骨エクササイズ、柔軟、ストレッチ、脚の回旋運動、スネのアライメント、両脚高低差入れ替えなど、
バレーボールサイズのボール一個であらゆる可動域UPや柔軟性、バランストレーニングが可能。
家の中でサイレントでできるエクササイズです👍
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
