수면제 없이 잠 잘자는 방법 10가지, 불면증에 좋은 음식, 위험한 수면제 부작용 🛏️🌙⭐

나이가 들수록 불면증은 해결하기 어려운 것 중의 하나입니다. 하지만 수면제를 계속 드시게 되면 위험한 부작용이 생길 수 있습니다. 잠 잘자는 방법 10가지와, 불면증에 좋은 음식, 그리고 수면제 부작용에 대해 알려드립니다. | 가정의학과 전문의 이승남 원장

00:00 영상 미리보기
00:18 불면증
01:06 잠 잘오는 방법 10가지
05:43 불면증에 좋은 음식
08:41 수면제 부작용

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