Puissante Respiration anti-Stress | La Technique 4-4-8

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5 minutes pour apaiser le système nerveux et les fluctuations du mental. Une pratique de respiration lente et consciente pour prendre une pause et se recentrer à tout moment de la journée. En allongeant l'expiration, cette technique de respiration favorise la branche parasympathique du système nerveux, en charge de la détente, de la relaxation et des mécanismes anti-stress du corps.

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Avec Amour
Tom & Inga
𓆩♡𓆪

Produit et mixé par Tom Lemann
Filmé au Centre Coeur (Ferté-Macé) lors de la dernière rencontre HOLISTIC BREATH
https://www.centrecoeur.fr/

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