Как геймифицировать тренажерный зал и что лучше делать: спринт или прыжок? | Объяснение моего пор...

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СООБЩЕСТВУ + ССЫЛКИ
Инсайдерская программа: https://www.jochumstrength.com
Спортивная экипировка Jochum: https://www.bonfire.com/store/jochum-...
Консультации 1:1: https://calendly.com/jochumstrength/c...
Instagram:   / austinjochum  

Мы возвращаемся с тяжёлым понедельником — восстановление после «Операции 80», новый тренировочный блокнот и несколько мощных рывков, толчков и фронтальных приседаний. Я расскажу о порядке выполнения спринта и прыжка, о том, как геймифицировать свои упражнения, чтобы добиться настоящего намерения, и почему мы разыгрываем блокнот после забега в 10 км.

Используйте код AUSTINJ20, чтобы получить скидку 20% на все товары на rivalnutrition.com.

ТЕМА ЭТОЙ НЕДЕЛИ: Силовая экипировка Jochum
Сегодняшний выпуск посвящен геймификации тренировок и поддержанию постоянства — и нет лучшего напоминания об этом, чем экипировка JST. Поддерживайте культуру, будьте ответственны и помогайте распространять философию «Продолжайте рубить дрова» как в зале, так и за его пределами.
Приобретайте здесь: https://www.bonfire.com/store/jochum-...

ГЛАВЫ
00:00 — Обновление информации о восстановлении после BP + Operation 80
02:15 — Составление тренировочного дневника + розыгрыш призов
03:59 — Сначала спринт или прыжок? Объяснение порядка программирования
07:31 – Как геймифицировать тренировки в тренажёрном зале
10:15 – Чистая работа и проблема скользкого грифом
12:00 – Фронтальные приседания + акцент на верхнюю часть спины
13:10 – Итоги и восстановление в понедельник вечером

СПАСИБО
Благодарю вас за просмотр — продолжайте рубить дрова, а завтра побежим!