MANTRA OM para Meditación y relajación de estrés🕉️ 432 hz

El mantra OM es el sonido sagrado universal, utilizado desde tiempos antiguos al inicio y final de la meditación o la práctica de yoga. Es un bija mantra (mantra semilla) que representa el sonido primordial del universo*, el ritmo vibratorio de toda la existencia.

Todo en la naturaleza vibra, todo está en movimiento. Cuando cantamos OM, sintonizamos con esa vibración cósmica. En esta meditación, el sonido **OM vibra a 432 Hz**, la misma frecuencia armónica que se encuentra en la naturaleza, ayudándote a reconectar con tu esencia, con la energía universal y con todos los seres vivos.


✅ ¿Cómo practicar esta meditación con el mantra OM?

1. Siéntate en una postura cómoda, con la espalda recta y el cuerpo relajado. Puedes cruzar las piernas en el suelo o sentarte en una silla, evitando posiciones que te hagan dormirte.
2. Cierra los ojos. Coloca las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba y el *mudra Gyan* (pulgar e índice tocándose).
3. Respira profundo. Siente cómo el cuerpo se relaja y la mente se aquieta.
4. Comienza a entonar el mantra *OM* suavemente, acompañado por esta música. No necesitas cantar en voz alta: deja que la vibración resuene en tu interior.
5. Siente cómo la energía asciende desde la base del cuerpo hacia la parte superior de la cabeza. Al pronunciar la “mmm”, siente cómo se libera la tensión y cómo tu mente se expande.
6. Con cada repetición, te sentirás más ligero, más en paz, más conectado con el presente.

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✅ Beneficios de meditar con el mantra OM

Eleva la vibración personal y energética
Ayuda a calmar la ansiedad y el estrés
Facilita la conexión espiritual y la expansión de la conciencia
Sintoniza con la frecuencia natural del universo (432 Hz)
Ideal para acompañar sesiones de **yoga, mindfulness, meditación guiada o relajación profunda.



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