이제 다이어트의 핵심은 장입니다 | 장에 나쁜/좋은 음식, 유산균, 발효식품, 지용성 비타민, 유제품, 커피, 알러지 [EN/KR]

📝 모 대기업의 임직원을 대상으로 진행한 강연 영상입니다. 건강을 바라보는 세계관을 넓히는 데 도움이 되길 바라며 무료로 공개합니다.

⏰ Time Stamp
00:00 인트로
01:11 최겸 다이어트의 핵심
06:20 영양의 상위목적
07:35 인체 시스템
08:49 좋은 식단의 힘
12:59 장이란 무엇인가
17:12 장내 미생물
20:41 장 건강의 기준
22:37 장의 기능
26:28 장과 뇌의 관계
28:24 후성 유전학
33:21 음식의 영향
35:38 영양을 바라보는 기준
41:20 개인별 최적화
45:48 습관의 과학
55:10 다이어트 성공의 관건
58:30 설밀나튀 조심하는 이유
01:06:32 심혈관 건강 공부하기
01:07:37 커피와 유제품 이슈
01:13:07 마인드셋
01:16:11 소금 잘 먹기
01:17:28 지용성 비타민
01:18:51 발효식품
01:20:08 과일 먹어도 될까?
01:20:33 채식 주의점
01:22:01 육식 주의점
01:22:47 항영양소
01:23:40 더 자세한 가이드
01:24:32 건강검진 추천 항목
01:27:13 이 일을 하는 목적

📝 최겸이 만들고 있는 것
👉 https://bit.ly/GyumBIO
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③ 교보문고 다이어트분야 1위 다이어트 책 '다이어트 사이언스 2022'
④ 의사도 인정하는 건강 강의 '다이어트 사이언스 클래스'
⑤ 식단을 자유롭게 만들어줄 '제로또띠아' & '제로모닝빵' & '글루텐프리 쌀면'