למה ואיך להעלות מסת שריר

למה להעלות מסת שריר, ואיך?
לא מדובר בלהפוך ל"רמבו", אלא לשפר את המראה, הבריאות ואת מצב-הרוח בהמון מדדים! יציבה יפה, ריכוז, איזון רמת הסוכר בדם, זכרון, ועוד.
אם פעם מטרת העל שלנו היתה לרדת במשקל, הכיוון הנכון הוא להיות חזקות! וזו מטרה אפשרית והרבה יותר נעימה מאשר הרזיה (שגם יכולה לעזור להרזיה).
איך עושים את זה? כמה ואיך כדאי להתאמן? מה אוכלים? וגם כמה מיתוסים שאפריך בסרטון.
עובדת על כוח? מה את עושה? שתפי אותי, אני תמיד שמחה ללמוד מאחרים!
יש לי גם קורס הדיגיטלי "לאכול חכם" שנותן הבנה מעמיקה של מה קורה לנו עם אוכל, רעב ושובע, דיאטות, אכילה רגשית ועוד שפע של מידע עדכני המבוסס על מחקרים מדעיים חדשים. כל המידע מוסבר בשפה ברורה ועם המלצות פשוטות וישימות https://did.li/ISYlC