Après 60 Ans : 4 Exercices Qui Améliorent La Circulation Et La Fonction Érectile, Selon Une Urologue

Après 60 Ans : 4 Exercices Qui Améliorent La Circulation Et La Fonction Érectile, Selon Une Urologue
Messieurs, si vos érections ne sont plus ce qu'elles étaient après 60 ans, ce n'est pas une fatalité. Le Dr Élodie Martinel, urologue avec plus de 20 ans d'expérience, vous révèle 4 exercices simples et naturels pour améliorer votre circulation sanguine et retrouver une fonction érectile saine.
Dans cette vidéo, vous découvrirez :
Comment le plancher pelvien influence directement vos érections
Les exercices de Kegel adaptés aux hommes de plus de 60 ans
La posture du pont pour stimuler la circulation pelvienne
L'étirement du papillon pour débloquer les hanches
La marche cardiovasculaire et son effet sur l'oxyde nitrique
Pourquoi ces 4 exercices fonctionnent mieux ensemble
⚠️ IMPORTANT : Ces conseils sont donnés à titre informatif. Consultez votre médecin avant de commencer tout nouveau programme d'exercices, surtout si vous avez des problèmes de santé préexistants.
⏱️ TIMESTAMPS :
00:00 - Introduction et présentation
01:00 - Exercice 1 : Activation du plancher pelvien (Kegel)
04:30 - Exercice 2 : Posture du pont avec élévation pelvienne
08:00 - Exercice 3 : Étirement du papillon assis
11:30 - Exercice 4 : Marche cardiovasculaire avec pompage des bras
15:00 - Comment ces exercices fonctionnent ensemble
18:00 - Conclusion et message d'encouragement
Ces exercices ne nécessitent aucun équipement et peuvent être pratiqués chez vous en toute discrétion. Avec de la constance, les premiers résultats apparaissent généralement en 2 à 4 semaines.
───────
Vous sentez que votre énergie et votre confiance diminuent avec l’âge ?
Je suis Dr. Élodie Martinel, médecin française spécialisée dans la santé masculine depuis plus de 20 ans.
Sur cette chaîne, je vous aide à retrouver votre puissance, votre désir et votre confiance, grâce à des méthodes 100 % naturelles et validées par la science.
Vous y découvrirez des conseils médicaux simples, de la nutrition, des exercices et des clés psychologiques pour raviver votre vitalité et votre vie intime.
Ce canal s’adresse aux hommes mûrs qui veulent reprendre le contrôle de leur santé sexuelle sans médicaments ni tabous.

👉 Abonnez-vous dès maintenant pour retrouver force, plaisir et assurance — à tout âge.
✨ Merci d'avoir regardé cette vidéo et n'oubliez pas d'AIMER, COMMENTER, VOUS ABONNER et PARTAGER ma chaîne si vous l'appréciez.
🔔 Abonnez-vous :