ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ - рецепты полезных перекусов

#беременность #рецепты #времямам

ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ - рецепты полезных перекусов

Мы в Вконтакте https://vk.com/club184336554
Наш магазин одежды https://vk.com/butik_viva
Наш аккаунт авитоhttps://www.avito.ru/user/1de3fe4a62a...


рецепты

00:01 Дробное питание

• Пять-шесть приемов пищи небольшими порциями вместо трех основных.
• Убрать вредные продукты, заменить на овощи, фрукты, каши.

00:51 Перекусы

• Овощные, фруктовые салаты, сэндвичи, мюсли, йогурты, каши, овощные супы.
• Не подходят шоколад, конфеты, кофе, фастфуд.

01:35 Рецепты полезных перекусов

• Углеводные: фрукты, овощи, ягоды, смузи.
• Белковые: творог, яйца, мясо, рыба.
• Сбалансированные: салаты, творог, фрукты, мюсли, сэндвичи.