【紫凝易筋經】只練了五、六個星期後，長時間的辦公室工作引起的腰酸背痛已在改善，有不錯的效果呢! – 劉群芳 Iris，Compliance-181108

【紫凝易筋經】:

相傳是彿教天竺和尚達摩所創，但根據文獻及史學家唐豪考證，實為明末道教天台山紫凝道人所創。集道家養生大成的修行健身法，外煉筋骨皮、內煉精氣神。易筋洗髓，如脫胎換骨，改善體內外健康。初階-易筋經:易是變化變易的意思，筋指筋骨、筋膜，經是法典之意。調心調息使周身陽氣交合流通，運用獨特的體內筋骨伸拉方法，引筋舒脈，對改善筋骨、腰頸肩病痛尤佳。以養生為本，技擊為用，內外兼顧。進階-洗髓經:通過吐納導引採氣等功法，對人體全面的靜養和鍛煉，身心改造，洗髓換骨。有助打通人體先天後天練化的通道，使奇經八脈暢通，氣血無滯。

【學員體驗文字版】:

【紫凝易筋經】只練了五、六個星期後，長時間的辦公室工作引起的腰酸背痛已在改善，有不錯的效果呢! – 劉群芳 Iris，Compliance，181108

我是Iris,九月底與先生一同參加師虛師傅的辟榖課程，期間也學習了紫凝易筋經。辟榖的效用，我在此不再多講了，因為我先生Wilson 已經另有錄音分享了一些喜出望外的收穫。

至於紫凝易筋經，在辟榖期間，我學了初階的八式，卻有一些意外的收穫。由於我上班時間很長，往往超過10個小時，又經常坐着對着電腦或開會，所以多年來經常腰酸背痛，整條脊骨用手指稍為用力按下去，都會覺得痛，不時會貼上止痛膠布。但自從10月初開始至現在約五、六個星期，我每周練習約五天，每天約15分鐘，就已經覺得脊骨和背部肌肉的痛都在改善、筋骨都柔軟了一些。我覺得八式的紫凝易筋經，配合呼吸容易練習，每天做10多分鐘不太困難，卻有不錯的效果。我希望可以持續練習，改善腰背痛的問題。我相信如果練習勤力一點效果會更好。多謝師傅的教導。

【師虛太極養生學院 - 榮獲【最佳太極氣功品牌大獎】，【優質正宗太極、氣功、養生及武術學院】 :

師虛太極養生學院為師虛師傅所創立。師虛師傅文武兼備，為英國工商管理碩士MBA、中國清華大學法律學士LLB、美國注冊會計師CPA和美國注冊管理會計師CMA，曾在跨國集團任職總/副總經理、首席財務總監、收購合併等專業管理工作多年。習武十多年，初習少林精武，後專研太極和養生功法，其中四年全職在國內太極發源地武當山和陳家溝跟隨掌門大師學習。為媒體報道見http://www.wdgf.hk :蘋果日報，星島日報，now TV，Viu TV，味道生活雜誌，HK Magazine，爽報;中國中央電視台CCTV、貴州電視台、湖北省經視台、陳家溝溫縣電視台、體壇報等。為武當三豐派第十五代正宗傳承人(師虛)、第十四代掌門鍾雲龍道長(見香港電台之“功夫傳奇-武當之巔＂)之入室弟子，並師承武當三豐派師兄陳師行道長。為武當玄武派第十五代掌門田理陽道長之入室弟子(微蓮、歸真)。師承華山派及老子混元內丹派掌門蘇華仁道長。為陳家溝陳式太極第二十世正宗傳人、第十九世嫡宗掌門陳小旺之入室弟子(見香港電台之“功夫傳奇-實戰太極＂)。

為中國武術段位制考評員/指導員(陳式太極、楊式太極、八卦掌)、六段。持有國家一級武術裁判員、一級拳師、太極教練、傳統武術教練(中國及香港)等多個國家武術專業資格。在多個國際/國家/省級/香港之重大武術比賽中獲金牌約20枚或擔任裁判。粵語、普通話和英語流利，在國內和香港任教多年。所傳太極/武術注重內外兼修，外煉筋骨皮、內練精氣神，包括招式，吐吶運氣，招式應用和拳理。傳授正宗武當功夫(太極、兩儀拳、養生功法、氣功、內丹、武術)、陳家溝陳式太極和中國武術段位制教程，誠心與世人分享養生之道。課程不涉及宗教。

師虛太極養生學院在傳媒電訊盈科舉辦之“港人港情-品牌大獎2016-17”選舉中榮獲【最佳太極氣功品牌大獎】，以及榮獲首屆HKAGEF一帶一路國際健康家庭銀髮族白金星級品牌大獎之【優質正察宗太極、氣功、養生及武術學院】等榮譽。傳授正宗武當功夫(太極、養生功法、氣功、內丹、武術)、陳家溝陳式太極和中國武術段位制教程，誠心與世人分享養生之道。所授太極和武術注重內外兼修，包括招式、吐吶運氣、招式應用和拳理，內容和宗教無涉。

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