7 EINFACHE Dinge, die Dich nachweislich LÄNGER LEBEN lassen!

Heute gibt es 7 wissenschaftlich belegte Dinge, mit denen man heute anfangen kann, um länger und gesünder zu leben – ohne Supplements, Biohacking-Extremismus oder Tech-Millionärs-Budget.
Die Maßnahmen im Video werden seit Jahren in großen Meta-Analysen, Kohortenstudien und randomisierten Studien untersucht und haben einen echten, messbaren Effekt.

⏱️ Timestamps:
00:00 Intro
01:20 1. Krafttraining machen
02:25 2. Ausdauertraining machen
04:07 3. Schlafen
05:33 4. Olivenöl konsumieren
06:55 5. Schritte sammeln
08:21 6. Mundhygiene beachten
09:31 7. Sonnencreme verwenden
10:54 Outro

📚 Bild- & Videoquellen
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🔬 Publikationen
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