Ноги и Ягодицы | Тренировка дома | MS Champion

Как похудеть? Как сжечь жир?

Эффективные упражнения для ног ягодиц от тренера и 3-х кратной чемпионки мира по фитнес-бикини Анны Прохоровой

— Жим ногой стоя на четвереньках с утяжелением
— Попеременные поъемы ног
— Присед в статике
— Эстензия на ягодицы с разведением ног

Выполняйте по 3-4 подхода, 12-15 раз

Онлайн школа фитнеса "Ms Champion". Подробности на сайте: https://clck.ru/M529L

ВКонтакте: https://vk.com/mschampionline
Instagram:   / mschampionline