Entrenamiento completo, Push (Pecho, Hombro y Tríceps) 😮💨🥵🙏
Автор: El Godkid
Загружено: 2024-01-19
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La rutina fue:
Max Handstand Push Ups Profundas+Max V sit+ Handstand Walk 10-20 metros.
X2
5-8 Handstand Push Ups+ L Sit a 2 Push Up (al fallo)
X2
Max Handstand Push Ups libres+Max Handstand push ups en pared+Max Pikes
X1
10-15 Dips (Tempo 4” Bajada)+1 Muscle Ups-5 Bar Dips-1 MU-10 Bar Dips-1 MU-15 Bar Dips… Hasta no poder más y sin bajar de la barra.
+Max Push Ups+Max Push Up Hold
X3
10 Push Ups-1 Muscle Up+5 Bar Dips x5 Sets seguidos
10 Push Ups-1 Muscle Up+5 Bar Dips x4 Sets seguidos
10 Push Ups-1 Muscle Up+5 Bar Dips x3 Sets seguidos
10 Push Ups-1 Muscle Up+5 Bar Dips x2 Sets seguidos
10 Push Ups-1 Muscle Up+5 Bar Dips xSets al fallo
Push Ups en anillas al fallo
X2 Sets
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
-Push Ups profundas
-Push Ups inclinadas
-Push Ups
-Bar Dips
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