שלושה מזונות לעור פנים זוהר
Автор: Gali Griffel Lahav
Загружено: 2013-11-24
Просмотров: 51632
מבין כל המזונות הקיימים, בחרתי להתמקד על 3 שאני אוהבת במיוחד...
מתכון לפודינג צ'יה שוקולד-
כוס אחת של נוזל (חלב שקדים/סויה/אגוזים או כל נוזל שתבחרו)
שליש כוס זרעי צ'יה
שתי כפות אבקת קקאו איכותית ולא ממותקת
כף (או יותר- לפי הטעם) של ממתיק לבחירה אגבה/מייפל/סטיביה
בננה בשלה אחת (אפשר לדעת שבננה בשלה כאשר מופיעות נקודות חומות על הקליפה שלה)
הוראות הכנה-
לערבב את הצ'יה עם הנוזל בקערה ולהמתין רבע שעה (בזמן הזה הזרעים מתחילים להסמיך ואז קל יותר לערבב את שאר החומרים)
להוסיף את הקקאו ואת הממתיק ולערבב שוב עד שהתערובת אחידה וחלקה
את הבננה אפשר למעוך היטב ולהוסיף כבר בשלב הזה או להוסיף חתיכות בננה לפני האכילה.
את התערובת שומרים במקרר לפחות שעתיים (אפשר גם כל הלילה).
הפודינג ימשיך להסמיך עוד מעט ותוכלו לאכול אותו כארוחת בוקר בריאה או כנשנוש מתוק וממלא אנרגיה במהלך היום
בתיאבון!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
