腎臓に負担をかける危ないナッツ５選 vs 弱った腎臓を整える希望のナッツ４選！３０年の臨床が語る実践法｜慢性腎臓病の食事法｜腎臓ケア｜老後の体づくり
Автор: 養生ノート
Загружено: 2026-01-13
Просмотров: 285
#定年 #定年退職#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ
年齢を重ねても、脳がぼんやりしてしまうのは「年のせい」だけではありません。
知らず知らずのうちに食べていたナッツが、腎臓を疲れさせ、脳まで影響していたら…。
動画では、見落としがちなリスクと、からだにやさしいナッツの選び方を、実話とともにわかりやすくお伝えします。
いまからでも遅くない、心と体を守るための第一歩を一緒に踏み出しませんか？
▽タイムスタンプ:
00:00–02:00 なぜ最近ぼんやりするのか…思いがけない「ナッツの落とし穴」を提起
02:00–04:30 腎臓と脳に影響する意外な食習慣をわかりやすく解説
04:30–07:00 人気のナッツがもたらすリスクと間違った健康常識
07:00–10:00 医師が語る「避けたいナッツ」と体への本当の影響
10:00–13:00 シニアでも安心して食べられるナッツの選び方
13:00–16:00 日常に取り入れやすい具体的な食べ方とポイント
16:00–18:30 実際に食生活を変えた人たちのビフォーアフター
18:30–21:00 脳と腎臓のつながりを回復させた感動の体験談
21:00–23:00 高齢者が気をつけるべきポイントを医師がやさしく助言
23:00–24:08 大切なのは「知って選ぶこと」──今日からできる一歩を応援
#腎臓の健康
#ナッツの選び方
#シニアライフ
#健康習慣
#食生活の見直し
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
『養生ノート』へようこそ。
年齢とともに変わる体と心。
それに気づいたときが、「養生」＝ 自分を大切にする時間の始まりです。
この動画では、
なぜ男性は女性よりも早く亡くなるのか
睡眠や運動の不足が積み重ねるリスク
タバコ・お酒・孤独が全身に与える影響
68歳から人生を変えたリアルなエピソード
今日から実践できる「小さな習慣」
など、山田先生（臨床歴50年）の知見をもとに、
健康寿命をのばすためのヒントをお届けします。
『養生ノート』は、
からだと心を整える知恵を「ノートに書き留めるように」、
やさしく、ていねいに発信するチャンネルです。
今からでも遅くありません。
小さな一歩が、人生の後半を明るく照らします。
気になったことがあれば、ぜひチャンネル登録・高評価で応援してください。
あなたと、あなたの大切な人の“養生”に役立ちますように。
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
