【1本ペロリ】丸ごと人参サラダ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

実はにんじんってダイエットにうれしい効果がたくさん😳✨
食物繊維たっぷりで便秘解消に効果的！
カリウムや鉄分なども含んでるから
冷えの改善と冷えからくるむくみ解消に効果があるよ🫶

美味しいもの食べて健康的になれるって最高！
食べなきゃ損やね🥰

【保存】して作ってみてね✨

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"丸ごと人参サラダ"

《材料》
・にんじん　　　　　2本
（今回小さめだったので3本使用）
A
・ツナ缶　　　　　　1缶
（ノンオイル使用）
・マヨネーズ　　　　大さじ1.5
（カロリーオフ使用）
・はちみつ　　　　　大さじ1
・粒マスタード　　　小さじ
・にんにくチューブ　3cm
・塩　　　　　　　　少々
・ブラックペッパー　適量

《作り方》
①しっかり洗った人参に濡らしたキッチンペーパーを巻く。さらにラップで巻き耐熱容器に入れ500W 8分加熱。
（大きさによって違いがあるので調節してね）

②①をスプーンなどで崩す。この時、ヘタや先を取る。（皮が気になる方はとってね！ぺろんって取れます）

③②にAの材料すべて入れてよく混ぜたら完成！すぐ食べても冷やして食べても美味しいよ🤍

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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今日もみんなお疲れさま〜
明日も無理せずにがんばろうね🌟

最後まで読んでくれて
ありがとうございます🥹💕