PRESS BANCA: para ganar masa muscular y fuerza (ANALISIS COMPLETA)

El press banca es uno de los ejercicios más practicado en los hombres. Según si tienes un objetivo de hipertrofia o de fuerza, tu técnica será diferente. Hoy, te comparto los consejos claves para optimizar tus resultados (para ganar masa muscular y para ganar fuerza) en el press banca.

Vamos a hablar de lo siguiente:
Tu posición
Cómo colocar tus pies
La importancia de la estabilidad y la posición de tus omóplatos
La posición de tus antebrazos y de tus manos
La trayectoria del movimiento

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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, autor del libro "Moverse Sin Dolor" y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo volver a entrenar sin dolor y con seguridad.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram y en Youtube para enseñar ejercicios para cuidar tu cuerpo.

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