Как начать заниматься калистеникой — руководство по основам калистеники: чему нужно научиться в п...

Хотите позаниматься со мной лично, чтобы вывести свою физическую форму на новый уровень? Нажмите здесь и посмотрите короткое видео, в котором я объясняю, как я могу помочь: https://abnormal-beings.com/video?utm...

Скачайте моё БЕСПЛАТНОЕ руководство по гибридным тренировкам: https://abnormal-beings.com/freebie-2...
Скачайте моё БЕСПЛАТНОЕ руководство по калистенике для начинающих: https://abnormal-beings.com/freebie-1...

Подпишитесь на меня в Instagram:   / abnormal_beings  

---

Как начать заниматься калистеникой — руководство по навыкам калистеники. Что нужно освоить в первую очередь. Это видео, ПО моему мнению, даёт вам руководство о том, как начать работать над различными навыками работы с собственным весом. Я разделил все навыки на 3 категории: для новичков, для среднего уровня и для продвинутых. Освойте каждый приём в каждой тренировке, прежде чем переходить к следующей. Удержание приёма в течение 6 секунд или 3 чистых повторения приёма означают, что вы освоили это движение. 5 лет назад я пытался сразу делать все планки и рычаги. Это привело к травме. Следуя этому руководству, вы сможете безопасно прогрессировать в калистенике. Желаю удачи на вашем пути. Оставьте комментарий с вашим мнением о видео и о том, хотите ли вы видеть больше подобных видео, или поделитесь своими предложениями, чтобы я мог делать для вас более качественный контент! Ставьте лайки, делитесь, подписывайтесь, и увидимся на следующей неделе с новым видео :)

Смотрите наши другие видео:

   • Chest and Triceps - The Abnormal Calisthen...  

   • Calisthenics for beginners - The Abnormal ...  

   • The Abnormal Home Workout  

   • The Abnormal Home Workout  

   • How to Warm Up: An Abnormal Calisthenic Ro...  

Музыка:

@JRmusic_LDN
  / jrmusic_ldn