RESPIRAÇÃO PARA A PAZ INTERIOR
Автор: APOMETRIA - Viviane Naves Schmidt
Загружено: 2025-09-12
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Essa prática ( min 1:36 ) utiliza diferentes ritmos de respiração para harmonizar o corpo, a mente e as emoções, promovendo relaxamento, equilíbrio emocional e bem-estar geral.
Como funciona?
A prática é composta por várias etapas:
Cânticos de Om: Utilizados para acalmar a mente e preparar o corpo para a prática.
Respiração lenta e profunda: Ajuda a relaxar o corpo e tranquilizar a mente.
Respiração rápida e rítmica: Libera tensões e energias negativas acumuladas.
Respiração cíclica e intensa: Alterna entre ritmos rápidos e lentos, sincronizando a respiração e induzindo um estado meditativo profundo.
Benefícios:
Reduz o estresse e a ansiedade.
Melhora a qualidade do sono.
Fortalece o sistema imunológico.
Aumenta a clareza mental e a concentração.
Promove equilíbrio emocional e sensação de paz interior.
Faça no seu tempo e limite.
#respiraçãoprofunda #meditação
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