ഭാഗം 27 - പ്രാണനും പ്രാണായാമവും - സ്വാമി നിരഞ്ജനാനന്ദ സരസ്വതി എഴുതിയ പുസ്തകത്തിൽ നിന്നും Pranayamam
Автор: aatmeeyata
Загружено: 2025-10-03
Просмотров: 870
യഥാർത്ഥ പ്രാണായാമം കുംഭകമാണ്, ശ്വസനം നിലനിർത്തുന്ന കാലഘട്ടം. ശ്വസനം (പൂരകം), നിശ്വാസം (റീചകം) എന്നിവയുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം കുംഭകത്തെ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അത് എവിടെ പ്രയോഗിച്ചാലും. നാഡി ശോധന പ്രാണായാമത്തിൽ, ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിനും/അല്ലെങ്കിൽ നിശ്വാസത്തിനും ശേഷമാണ് കുംഭക പരിശീലിക്കുന്നത്, എന്നാൽ ഭാസ്ട്രികയിൽ ഇത് ദ്രുത ശ്വസനങ്ങളുടെയും നിശ്വാസങ്ങളുടെയും ഒരു വൃത്തത്തെ പിന്തുടരുന്നു. യോഗസൂത്രങ്ങളിൽ (2:49) മഹർഷി പതഞ്ജലി പറയുന്നു: “ശ്വാസോച്ഛ്വാസത്തിന്റെയും നിശ്വാസത്തിന്റെയും ചലനം സുരക്ഷിതമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു താൽക്കാലിക വിരാമമാണ് പ്രാണായാമം.” യോഗ യാജ്ഞവൽക്യ സംഹിത (6:25) പ്രാണായാമത്തെ പ്രാണായാമത്തിന്റെ മൂന്ന് തലങ്ങളെ വിവരിക്കുന്നു, ശ്വസനം പിടിച്ചുനിർത്തുന്ന സമയങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച്: i) അധമ പ്രാണായാമം (വിയർപ്പ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു), ii) മധ്യമ പ്രാണായാമം (വിയർപ്പിന് പുറമേ വിറയലുകളും ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു) iii) ഉത്തമ പ്രാണായാമം (ലെവിറ്റേഷൻ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു). #pranayama #malayalam
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
