전자레인지 3분 키토디저트

말차케이크│전자레인지 3분 키토 디저트
혈당 새로고침 #1

자꾸 단 게 당기고
집중력이 흐려진다면, 혈당 신호를 의심해보세요.
식후 혈당의 급격한 변동은 뇌에 빠른 에너지를 요구하게 만들고 군것질로 이어지기 쉬워요.

오늘 소개하는
말차 케이크는 혈당을 안정적으로 만들면서
포만감과 집중력을 동시에 채워주는 레시피입니다.

말차의 카테킨은
인슐린 민감도 개선에 도움을 주고,
알룰로스는 혈당 스파이크 없이 단맛을 유지해요.

전자레인지 3분이면 완성, 준비물도 단순합니다 :

– 계란 1개
– 아몬드가루 3스푼
– 알룰로스 3스푼
– 말차가루 5g
– 베이킹파우더 약간
– 녹인 버터 1스푼

모든 재료 넣고 섞어 전자레인지 3분
잠시 식힌 뒤 그릭요거트와 말차로 마무리

혈당도, 기분도 새로고침하세요.

다음 편에서는
지방 연소를 도와주는 키토 초코도넛이 이어집니다.

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#디저트맛집 #조이키토