Pezziball Workout für Anfänger - Übungen für den Rücken - Fit mit Anna - HD

In diesem Workout mit dem Pezziball trainierst du deinen Rücken und schaffst mit dem Ball eine willkommene Abwechslung für dein Rückentraining zu hause.

Die Übungen auf dem Pezziball sind für Anfänger, Widereinsteiger und alle, die sich und ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen, sehr gut geeignet. Als Erstes machen wir zusammen einpaar Lockerungsübungen, dann folgen Stabilitäts - und Kräftigungsübungen im Sitzen und in der Bauchlage. Alle Übungen kannst du schon auf einem kleinen Raum bei dir zu Hause jederzeit ausführen. Alternativ zu diesem Workout und zum Rückentraining kann man den Ball auch als Sitzmöglichkeit am Schreibtisch einsetzen. Viel Spaß! Deine Anna :)

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