清理血管的最佳飲食,要補D3k2,鎂的自然療法,柏格醫生 Dr Berg

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柏格醫生 dr berg 談該怎麼吃！
清除堆積在血管中的斑塊，並自然疏通血管的好食物。

時間標示:
0:00 如何自然地清潔血管
0:19 血管內皮層 (endothelial layer)
1:30 一氧化氮 (Nitric oxide)
2:28 鎂與血管堵塞
4:40 清理血管的最佳飲食
5:07 疏通血管的食物
6:20 維生素 D3k2 有益心臟健康

內皮層是血管的最內層。它控制血壓、充當過濾器、防止血栓並保健免疫力。

血管內部容易受到胰島素問題影響。
大多數人有胰島素阻抗，因長期吃碳水、零食引起。

一氧化氮可以放鬆血管，對於血管內皮層的健康很重要。
維生素 D3 會啟動一氧化氮，是許多維生素 D3低的人會有高血壓的原因。
精胺酸 (Arginine)、睪固酮 (Testosterone) 和鎂 (magnesium) 也會啟動一氧化氮。

维生素 D3k2 和鎂有助防止鈣在血管中堆積，维生素 K2 也有助防止鈣堆積。

全穀物和種子油等食物被認為“有益心臟健康”，但它們會增加胰島素。
我們也被告知要避免飽和脂肪，因它含有膽固醇。
有益心臟健康的飲食有很多錯誤資訊。

清潔血管的最佳飲食是：不會使胰島素升高的食物。
低碳水生酮飲食對心臟最好。

清理血管最佳飲食的主要部分是草飼紅肉。
如果吃漢堡肉，可加上融化的起司，因為它含很高的維生素 K2。
紅肉富含鋅，可以增加睪固酮。

搭配一份沙拉，芝麻葉（arugula）是沙拉很棒的配菜，因為它可以增加一氧化氮，且含很高的維生素C和維生素E。
南瓜籽也很有益，因為它含有大量的鎂、鋅和硒，有助於心血管健康。。

維生素 D3k2 對於心臟健康，很重要。
陽光維生素 D3是最好的來源，但冬天可能需要吃補充劑。每天至少吃 1萬單位作保養。


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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州的脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球最知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙於媒體教育，他無暇親自看診病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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