有氧無氧的差別？給我2分鐘！

Автор: DaAi News Storage

Загружено: 26 сент. 2018 г.

Просмотров: 802 просмотра

Описание:

您知道有氧跟無氧運動的差別嗎，簡單以2分鐘為分界，瞬間爆發，2分鐘內能完成的比如短跑，舉重歸類為無氧運動，著重在肌耐力訓練，而持續超過2分鐘，人體有氧代謝系統開始啟動才叫有氧運動。每天有氧負重訓練5分鐘，大約可以持續燃燒熱量1小時。

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽

一次弄懂 Zone 2 訓練、低心率、超慢跑，讓你提高燃脂效率又長壽

男女適用!! 20分鐘站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

男女適用!! 20分鐘站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

12分钟徒手无氧力量训练，减脂塑形，新手小白跟练无压力

12分钟徒手无氧力量训练，减脂塑形，新手小白跟练无压力

有氧運動減重會消耗肌肉！？減重醫師一次說清楚！

有氧運動減重會消耗肌肉！？減重醫師一次說清楚！

Нью-Йорк: как вам жилье с клопами за $ 4000? | Жизнь в Америке и кризис недвижимости

Нью-Йорк: как вам жилье с клопами за $ 4000? | Жизнь в Америке и кризис недвижимости

增肌做無氧運動？減脂做有氧運動？教你認識有氧無氧運動，在家練出好體態！

增肌做無氧運動？減脂做有氧運動？教你認識有氧無氧運動，在家練出好體態！

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И

13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И

高強度間歇HIIT v.s. Zone 2 有氧運動，我該怎麼選? ▏北木健身

高強度間歇HIIT v.s. Zone 2 有氧運動，我該怎麼選? ▏北木健身

男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

ЭТАЛОННАЯ техника кроля. ПОШАГОВО: Корпус, руки, ноги, дыхание в плавании

ЭТАЛОННАЯ техника кроля. ПОШАГОВО: Корпус, руки, ноги, дыхание в плавании