Я ЕСМЬ Йога Нидра™ под руководством Лиама Гиллена

Присоединяйтесь к онлайн-курсу «Я ЕСМЬ Йога Нидра™» – онлайн-курсу с индивидуальным подходом от доктора Камини Десаи – здесь: https://ecourses.amrityoga.org/catalo...

Йога-нидра может называться по-разному: от iRest до йогического сна или медитации во сне. Как бы вы её ни называли, однажды испытав её, вы, возможно, никогда не захотите расставаться с этим прекрасным состоянием блаженства и благополучия. Это древняя технология, которая используется и сегодня для снижения стресса, избавления от тревоги и успокоения ума в буре потрясений.

Мы в Amrit Yoga Institute верим, что для того, чтобы мир изменился, мы все должны измениться сами. Часто эта задача кажется очень сложной, однако йога-нидра делает всю работу за вас, пока вы отдыхаете. Она работает на глубоком уровне, и вы заметите значительные изменения уже после первого занятия. Продолжайте практиковать по 11 часов в течение двух недель, и вы увидите ещё более выраженные результаты. Мы рекомендуем проводить этот сеанс один раз утром и один раз вечером перед сном.

Первая часть видео представляет собой краткое объяснение, которое длится примерно до 5:04.
Сам сеанс начинается примерно с 5:04.

Процесс йога-нидры
Йога-нидра практикуется в удобном положении лёжа. Вас проведут через серию дыхательных упражнений и простых инструкций. Некоторые из них включают в себя визуальные образы или сканирование тела, которые занимают ум и не дают ему вовлекаться в привычную болтовню ума, поглощающую наше обыденное сознание. За короткое время вы погружаетесь в альфа-состояние.

Узнайте, как стать профессиональным инструктором Я ЕСМЬ Йога-нидры™:
https://amrityoga.org/yoga-nidra