DEMO CLASE STEP BÁSICO 1 | ADRIAN VARELA RAMÍREZ

El step es una actividad física variante del aeróbic que consiste en la realización de una secuencia de ejercicios sobre un escalón, denominado step. Principalmente se asocia con beneficios cardiovasculares y musculares, aunque gracias a las subidas y bajadas que se realizan sobre el step, también se le atribuye la mejora de la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal. Además de otros efectos, como la mejora en la coordinación, el estímulo de la memoria y de la concentración.

Ésta clase es la primera de 5 clases la cual está diseñada para introducirte al mundo del step, llevándote paso a paso con la finalidad de que conozcas los movimientos básicos.

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