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一日5分鐘 改善肩頸僵硬痠痛睡不好
Автор: suncolor三采文化
Загружено: 14 июн. 2023 г.
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💪一伸式．助你改善肩頸僵硬，一起跟著氣學管理首席講師彥寬老師來練！
夜晚睡眠品質差，睡前又開始焦慮睡不好，與其躺著看天花板，不妨起身試試看神奇正陽功的一伸式，改善白天的肩頸僵硬。
【放鬆肩頸，減輕壓力，獲得好眠】
一伸式除了幫助放鬆肩頸，釋放內心壓力，同時也放鬆興奮的大腦和交感神經，讓你輕鬆擁有好睡眠。
很多上班族因久坐，導致氣血循環變差，肌肉緊繃，經絡穴道受阻容易引起肩頸僵硬，再加上吹冷氣，脖子受寒，氣血凝滯更會加重痠痛。長期肩頸痠痛不但影響情緒，也會讓睡眠品質大打折扣。
一伸，全身筋骨關節活絡，血液循環到身體末端；一縮，血液回到胸腹腔，臟腑得到氧氣。可以疏通和提高身體各個器官的功能和作用。
👉更多除壓養眠資訊：《白雁時尚氣功2 神奇正陽功》氣學管理首席講師 彥寬老師著
● 此影片為白雁時尚氣功授權於三采文化《神奇正陽功》，為書中動作示範使用。有鑒於個人健康情形因年齡、性別、病史和特殊狀況而異，本書提供科學、保健或健康資訊與新知，非治療方法，建議您若有任何不適，仍應諮詢專業醫師之診斷與治療。
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