ДЕНЬ СУРКА: как вырваться из этого состояния и начать жить лучшую жизнь

Бесплатный доступ к моей школе танцев и фитнеса на 3 дня — https://clck.ru/3QQUc8 Попробуй наши тренировки!

Сразу оформить подписку на школу и начать свой путь к здоровью и хорошему настроению — https://clck.ru/3QLLd6

С 1 декабря мы уходим на ребрендинг и перестройку школы. Вход для новеньких будет закрыт на неопределенный срок. Успевайте присоединиться до 30 ноября!

Почему жизнь иногда превращается в бесконечный день сурка — и что я реально могу с этим сделать? В этом видео я делюсь своим опытом: как изменила отношение к дисциплине, перестала ненавидеть себя за срывы и научилась поддерживать себя так, чтобы двигаться дальше. Я рассказываю, как маленькие шаги, расписание, смена идентичности и даже такие личные истории, как отказ от курения и примирение со спортом, помогли мне выстроить новую привычную реальность. И показываю, почему именно процесс, окружение и честность с собой постепенно приводят к переменам, которые раньше казались невозможными.

Таймкоды:
00:00 — Тема выпуска:
01:16 — Как изменить жизнь, когда каждый день — день сурка
02:40 — Дисциплина — это одни ограничения?
04:00 — Как изменить свое отношение к дисциплине
05:58 — Почему важно перестать хейтить саму себя
07:02 — Срывы: можно ли стать дисциплинированным раз и навсегда?
08:02 — Зачем на самом деле поддерживать себя
09:10 — Как я бросила курить
10:56 — Можно ли полюбить спорт, если его ненавидишь
12:05 — Почему нужно научиться терпеть
13:05 — Волшебная таблетка: существует ли она?
15:52 — Научиться быть скучным: как это развивает дисциплину
16:50 — Зачем делать процесс целью?
18:57 — Как создание своей идентичности меняет жизнь
20:05 — Стоит ли делать маленькие шаги или смысл есть только в масштабе?
21:17 — Сделать все и сразу: как это демотивирует вас
22:50 — Жить по расписанию: как этот шаг помогает не слиться
25:20 — Когда начинать уже поздно
26:57 — Нормально ли не заниматься часовыми тренировками?
29:08 — Как окружение мотивирует нас не сдаваться
32:25 — Легче ли проходить путь вместе или это только стопорит?
33:31 — Почему все действия нужно ставить в расписание
35:02 — Как количество задач влияет на нашу дисциплину
37:11 — Три книги по дисциплине, которые должен прочитать каждый
38:25 — Масштабный ребрендинг: что будет
39:46 — Итоги выпуска

Соцсети Марии Гладких:
Инстаграм*:   / m_gladkikh  
Телеграм: https://t.me/m_gladkih24
Ютуб:    / @m_gladkikh  
Школа танцев и умного фитнеса онлайн: https://gladkikh-dance.ru/

Компанию Meta признали экстремистской организацией и запретили её деятельность на территории России

#дисциплина #здоровье #мотивация